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진료과
정신건강의학과인간사랑과 생명존중을 실천합니다.
건강 FAQ
불면증
1. 불면증의 원인
1)일차적 불면증: 정신생리성 불면증이라고도 하며 잠에 대한 과도한 걱정, 잠들기 위한 지나친 노력, 신체적 긴장상태로 인해 발생하는 불면증을 말합니다.
2)수면무호흡증, 주기성 사지운동증, 좌불안석인 다리 증후군
3)정신질환: 우울증, 공황장애, 치매, 정신분열증
4)내과적질환: 부정맥, 갑상선기능저하증, 천식등 호흡기질환, 관절염, 소화성궤양, 섬유근염
5)커피, 술, 담배, 수면각성리듬의 장애, 잘못된 수면습관, 환경적 요소
6)약물: 베타차단제, 스테로이드, MAO 억제제, 기관지 확장제, 경구피임제, 일부이뇨제, 일부 고혈압제제, 일부 항우울제, 갑상선호르몬
2. 불면증의 영향
자극에 대해 예민해지고 인내력이 감소, 동기부족, 성욕감퇴, 이상감각,
흐릿한 눈이나 푸석푸석한 눈, 추운 느낌,
피로, 인지기능저하, 불안, 우울, 자율신경계 항진증상, 자살
3. 수면상식
수면은 가장 강력한 생물학적 욕구입니다.
수면은 숨을 쉬고 심장이 뛰는 것과 같이 저절로 일어나는 일이지 노력할 대상이 아닙니다. 수면의 가장 큰 장애는 자려고 애쓰는 것입니다.
개개인의 수면 필요량은 매우 다릅니다. 완벽하게 늘 잘 자는 사람은 없습니다.
나이가 들면 수면량이 줄고, 수면의 질이 달라집니다. 수면시간은 낮동안의 각성시간과 각성정도에 비례합니다. 술은 수면유도에는 다소 도움이 되나 새벽잠을 방해합니다. 불면증은 원인에 따른 치료를 해야 합니다.
수면제는 불면증의 치료제가 아니고 증상완화제입니다.
- 콘텐츠 담당자 : 정신건강의학과 염찬우
