“을지병원 금연 클리닉은 건강보험공단에서 시행하는 금연 지원사업에 참여하고 있습니다.”

담배란 무엇인가?

담배에는 타르, 니코틴, 일산화탄소 등의 유해물질을 포함하여 4000여가지의 화학물질과 500여 가지의 독성물질이 들어 있습니다.

흡연으로 인한 건강문제

- 흡연으로 인해 유발되는 증상 피로감, 불면증, 면역력 저하, 구취, 성욕감소, 소화불량, 가쁜 호흡, 주름살 증가 등

- 담배는 발암 물질의 덩어리 담배에는 타르를 포함한 수십 가지의 발암물질이 들어있어 폐암, 구강암, 후두암 등 다양한 암을 일으키는 원인이 됩니다.

- 심혈관계 질환 흡연은 동맥경화를 일으키는 원인이 되어 협심증, 심근경색 등의 관상동맥 질환이나 뇌졸중과 같은 심각한 심혈관 질환을 일으킵니다.

- 폐질환 만성기관지염이나 폐기종과 같은 만성폐쇄성폐질환을 일으켜 심각한 호흡장애로 인해 삶을 피폐하게 만듭니다.

- 기타 질환 위/십이지장궤양, 위염, 골다공증, 발기부전, 건선(피부질환), 태아이상, 조산 등 다양한 질환의 원인으로 흡연이 지목되고 있습니다.

담배를 끊기가 왜 어려울까?

담배를 끊기 어려운 것은 개인의 의지가 부족해서가 아니라 니코틴에 중독되어 있기 때문입니다.

< 니코틴 중독정도에 대한 평가 >

1. 아침에 일어나서 얼마 만에 담배를 피우십니까? (0점) 60분 이후 (1점) 31-60분 (2점) 6-30분 (3점) 5분 이내

2. 금연 구역(교회, 극장, 도서관 등)에서 흡연을 참기가 어렵습니까? (0점) 아니오 (1점) 예

3. 하루 중 언제 가장 담배 맛이 좋습니까? (0점) 다른 때 피우는 담배 (1점) 아침 첫 담배

4. 하루에 몇 개피나 피우십니까? (0점) 10개피 이하 (1점) 11-20개피 (2점) 21-30개피 (3점) 31개 이상

5. 아침에 일어나서 첫 몇시간 동안 하루 다른 시간보다 더 많은 양의 담배를 피운다. (0점) 아니오 (1점) 예

6. 하루 중 대부분을 누워 지낼만큼 몹시 아프다면 담배를 피우시겠습니까? (0점) 아니오 (1점) 예

※ 6개 항목의 점수를 합산

0점-3점 : 낮은 니코틴 중독

4점-6점 : 중등도 니코틴 중독

7점이상 : 높은 니코틴 중독

금연에 성공하기 위해서 무엇을 해야 하나?

- 금연의 결심 금연의 첫 단계로 무엇보다 중요합니다

- 금연일의 결정 월초나 주초 또는 기념일 등의 특별한 날로 정하는 것이 좋습니다.

- 금연의 준비 주위 사람들에게 금연을 알리고 협조를 구하고 스스로도 흡연양과 흡연 간격을 조절하여 신체적, 정신적 준비를 합니다.

- 금연 전날 흡연과 관계된 라이터, 재떨이 등을 보이지 않게 치우고 금연을 결심하게 된 이유를 다시 떠올려 봅니다.

- 금연계획 당일 주위사람들에게 금연여부를 다시 알리고 스스로에게 자신감을 부여합니다

- 금연 유지 금연을 유지하는데 어려운 이유가 있다면 이를 극복 할 수 있는 방법을 연구합니다.

금연을 위한 다양한 전략

- 니코틴 대체요법 패치, 사탕, 껌 등의 제제를 약국에서 개인별로 용량에 맞춰 구입합니다.

- 약물치료 니코틴 중독을 치료하는 가장 빠르고 손쉬운 방법으로 프로피온, 바레니클린 등의 약물을 처방받아 복용하면 금연 성공률을 2배 이상 올릴 수 있습니다.